目標： 平衡
建議次數：每邊10 - 15次 x 3組
動作內容：以單腳站立，保持平衡，然後原地單腳跳

奧運項目介紹

滑浪風帆 / 帆船

帆船在奧運會上有著悠久的歷史。這項運動於1900年奧運會首次亮相，之後除了1904年奧運會之外，帆船運動在奧運賽場從未缺席。2000年悉尼奧運會上，這項運動的名稱由“yachting”改為“sailing”。

2020年東京奧運會帆船比賽將分為6個級別，其中四個級別（激光級、帆板RS:X級、470級和49人級）包括男子和女子項目。芬蘭人級是奧運帆船項目中歷史最悠久的級別，在1952年赫爾辛基奧運會首次亮相，目前芬蘭人級只設男子組比賽。另外，有兩個級別將在奧運會賽場第二次亮相：女子49人FX級和混合諾卡拉17級。這兩個級別首次奧運賽場亮相是在2016年里約奧運會。2020年東京奧運會，諾卡拉17級已經進化成了一艘葉型船，這意味它可在水面上“飛翔”。

東京2020奧運會比賽項目：
RS:X級 - 帆板（男子/女子）
激光級－單人艇（男子）
激光雷迪爾級－單人艇（女子）
芬蘭人級－單人艇（重量級）（男子）
470級－雙人艇（男子/女子）
49人級－快速艇（男子）
49人FX級－快速艇（女子）
Nacra 17 - 公開級多體船

比賽日期：
2021年7月25日 - 8月4日